Overspannenheid en Burn-out raken gaat niet ineens. Het is een glijdende schaal. Het is over een langere tijd ‘zorgvuldig’ opgebouwd, waarbij allerlei signalen van vermoeidheid en stress zijn genegeerd. Dit kan zowel op fysiek, mentaal, emotioneel en energie niveau zijn. Maar over welke signalen hebben we het dan?
Lees onderstaande lijsten eens door. Vink voor jezelf eens af waar jij de laatste maand last van hebt Zeg eens heel eerlijk: welke kun jij afvinken?
Hoeveel heb jij voor jezelf kunnen vaststellen? Je hoeft echt niet overal last van te hebben om toch al serieuze klachten te hebben. Drie of vier zijn al genoeg!
- Als je niet meer 3 kunt afvinken en deze verspreid over de hoofdgebieden liggen is er op dit moment geen reden je ongerust te maken.
- Als je in elk hoofdgebied 1 kunt afvinken of in 3 hoofdgebieden minimaal 2 dan is het waarschijnlijk dat je veel stress ervaart dat kan uitmonden in overspannenheid. Wacht niet tot het zich verergert maar pak deze symptomen aan.
- Als je in elk hoofdgebied meer dan 1 kunt afvinken of in 3 hoofgebieden 4 of meer dan is er mogelijk sprake van chronische stress die onbehandeld kan uitmonden in burn-out.
Wacht niet met het aanpakken van jouw stress, maar zoek hiervoor hulp.
Wil je meer weten? Wil je de stress aanpakken? Een stress adviesgesprek is altijd vrijblijvend en een mooie kans om te kijken naar de mogelijkheden.
Via onderstaande link, kom je snel met mij in contact!
Deze checklist is niet genormeerd, maar geeft een eerste indicatie. Voor meer informatie raadpleeg je een arts of deskundige op het gebied van stress- en burn-out.