Voor minder stress en meer werkplezier
Herken je dat? Van die vervelende hoofdpijn die ineens komt opzetten? Neem je dan snel een paracetamolletje voor het erger wordt? Dat is misschien je eerste reactie. Maar wat nu als dit een signaal is van je lichaam dat iets anders wil vertellen. Ik merk dat veel mensen kijken naar een directe oplossing en niet … Lees meer
Wellicht ben je net terug van vakantie en nog helemaal ontspannen en uitgerust. Het liefst zou je dat gevoel nog wel even willen vasthouden denk ik. Maar meestal krijg ik te horen dat na een paar dagen de stress al weer toeslaat en je eigenlijk al weer toe bent aan de volgende vakantie. Vaak moet … Lees meer
Om meer aandacht te vragen voor de signalen van teveel stress die uiteindelijk kunnen leiden tot burn-out ben ik geïnterviewd door Business Magazine. Verzuim en dan vooral de kosten die dit met zich meebrengt is voor elke werkgever een risico. Wat nu als je al in een vroeg stadium de signalen van teveel stress kunt … Lees meer
De een komt zijn bed niet meer uit, de ander kan ineens niet meer lezen wat hij nou getypt heeft en weer een ander heeft een paniekaanval als zijn hond niet doet wat hij zegt en hij niet meer weet hoe hij hiermee thuis moet komen. Burn-out is letterlijk opgebrand zijn, zowel fysiek, mentaal als … Lees meer
Wanneer ben je voor het laatst ergens volledig in opgegaan? Dat de tijd voorbij vloog en je heerlijk aan het werk was? Dit heeft voor een groot deel te maken met de aandacht die je hebt gegeven en hoe je toen met die situatie bent omgegaan. Grote kans ook dat dit je een heel prettig … Lees meer
Patronen die stress kunnen geven en jouw groei belemmeren Je hebt helder wat je hebt op te leveren voor je werk en toch lijkt het niet goed te lukken. Je blijft het voor je uitschuiven en verzandt in allerlei kleine klusjes. Je weet het van jezelf ook wel, het is zo’n patroon waar je eigenlijk … Lees meer
Hoe mensen met stressvolle gebeurtenissen omgaan, is heel verschillend. Toch is iedereen in staat om sterker uit een stressvolle periode te komen – al vraagt een veerkrachtige houding wel wat van je. Terwijl de een ‘s ochtends vrolijk uit bed stapt en in de woonkamer z’n laptop openklapt, zit de ander zwaar in de stress … Lees meer
Al die veranderingen….. wat ze nu weer bedacht hebben…hoe moet het nu verder… (zucht) We willen weten waar we aan toe zijn. En dus proberen we zekerheid te creëren in externe dingen zoals plannen, tijdschema’s en afspraken. Als dit soort zekerheden wegvallen of er om ons heen veel veranderd waarop wij geen invloed hebben worden … Lees meer
Eigenlijk begint het met jezelf goed kennen. Weten wie jij bent, waar je goed in bent en waar je enthousiast van wordt. Wat is nu écht belangrijk voor je, want als je dat weet heb je ook je motivatie om te veranderen te pakken. Dan ga je ontdekken wat je wilt en welke stappen je … Lees meer
Ken je dat? Dat je graag iets wilt veranderen, maar dat het je vaak al niet eens lukt om ermee te beginnen, laat staan volhouden? Zelfs al ben je erg gemotiveerd? Een van de technieken die je dan eens kunt proberen is die van de Tiny Habits. Dit is een eenvoudige en leuke manier om … Lees meer